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秋季滋润皮肤滋补五脏 9款食物最有效(二)
5.大豆
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
7.含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%
以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
8.西红柿
西红柿富含维生素，多吃可以美白肌肤，为肌肤提供必要的水分。此外，番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。
9.西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。